A MÚSICA COMO FERRAMENTA PARA
ANSIEDADE
Josiany Dórea
Pesquisas
revelam que ouvir música contribui para reduzir o estresse, a ansiedade e
várias outras patologias mentais.
Eu
particularmente, gosto muito de ouvir música. Sinto que há uma mudança em meu comportamento
quando aprecio uma música. Ela consegue transformar meu comportamento durante o
dia.
E
você, como a música de influencia no seu cotidiano?
Vamos
ler aqui um artigo que fala um pouco sobre a prática de ouvir música para redução
da ansiedade.
OUVIR MÚSICA PODE AJUDAR A
CONTROLAR PICOS DE ANSIEDADE NO DIA A DIA?
Em níveis exagerados,
a ansiedade é considerada patológica e pode prejudicar a saúde de qualquer
pessoa. Os diferentes quadros de ansiedade devem ser acompanhados por um
especialista, que indicará as melhores formas de tratamento, o que pode incluir
o simples hábito de ouvir música, uma prática que pode ajudar a controlar picos
de ansiedade no dia a dia.
Ouvir música reduz
estresse e tensão muscular
“Os estudos mostram
que a musicoterapia pode contribuir, em várias condições, para promover a saúde
mental e aliviar algumas patologias mentais, como em transtornos de ansiedade,
em crianças e adolescentes com dificuldade de desenvolvimento e aprendizagem,
problemas de abuso de substâncias e mal de Alzheimer”, afirma a psiquiatra Ana
Paula Bechara Marquezini Gazolla.
Para os casos de
transtornos de ansiedade, a música pode ajudar a reduzir o estresse e a
promover uma sensação de bem-estar, graças à liberação da endorfina, um
neurotransmissor capaz de melhorar o humor e de auxiliar no controle da dor. As
técnicas utilizadas pela musicoterapia também colaboram para relaxar o corpo,
prevenindo a tensão muscular, um dos sintomas causados pela ansiedade.
No tratamento da
ansiedade, música deve ser associada ao uso de medicações
A música também pode
se tornar um aliado na luta contra a insônia, outro sintoma dos transtornos de
ansiedade. “O som pode contribuir para o relaxamento e induzir emoções
positivas, facilitando a chegada do sono, mas depende do estilo da música. A
recomendação é ouvir música calma e suave, que ajuda a relaxar e embalar o
sono”, diz o neurologista e especialista em Medicina do Sono Shigueo Yonekura.
No entanto, ouvir
música não deve ser a única medida para tratar a ansiedade. “Nos casos de
ansiedade moderada e grave, o tratamento medicamentoso deve estar sempre
associado. A musicoterapia seria um adjuvante, fazendo parte da terapia não
medicamentosa”, explica Ana Paula. O uso de remédios, a psicoterapia e técnicas
de meditação devem ser considerados pelo médico e pelo paciente.
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