INFORME-SE: BEM ESTAR

Segue abaixo reportagem sugerida por Josiany Dórea que apresenta de forma resumida, um tema muito em evidência na sociedade contemporânea: a ansiedade.

ANSIEDADE

Fatos novos em nossa vida, assim como trabalho, relacionamentos e início ou término de ano, reservam grandes expectativas, sejam elas boas ou más. O estresse decorrente de preocupações e acúmulo de tarefas e responsabilidade pode causar “ansiedade excessiva”.

O que é ansiedade?

É uma reação normal do organismo, responsável pela sua adaptação e alguma situação nova e atual. Se exagerada, em alguns casos, passa a prejudicar o organismo. Que pode até chegar ao esgotamento. O resultado é quase sempre catastrófico: doenças respiratórias, de pele, circulatórias e gastrointestinais (azia, por exemplo) causadas ou agravadas pela tensão nervosa.

Quando ocorre a ansiedade?

A ansiedade é comum em situações importantes em nossa vida, porém, ela também pode se manifestar devido a algum problema de saúde, tais como, hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue), hipertireoidismo (Conjunto de sinais e sintomas decorrentes do excesso de hormônios da tireóide), efeito colateral de alguns medicamentos e outros.

Ansiedade excessiva pode dificultar as atividades do dia-dia, principalmente, no trabalho?

O ambiente de trabalho exige muita energia, responsável pelo bom rendimento das atividades e, consequentemente, do progresso. Isso também produz novos desafios em busca de qualidade. Muita ansiedade pode comprometer a produtividade devido à falta de concentração e tensão no clima organizacional.

Recomendações...

1-Procure tirar férias anualmente. Se isso não for possível, reserve algumas horas do dia para diversão, longe de preocupações.

2- Mantenha um programa regular de alimentação saudável, com bons hábitos de vida e sono adequado.

3- Aprenda a organizar seu tempo, dividindo atividades a serem feitas pela manhã e á tarde.

4-Exercite-se regularmente. Esse hábito promove bom condicionamento físico e bem-estar emocional.

5-Evite acumular tarefas se sabe que não poderá cumprir.

Fonte: Dr. Lincoln L. Ferreira (médico Psiquiatra - SP)

Reportagem extraída da Revista Viva Bem

www.revistavivabem.com.br